翘臀是性感的标准? 女人如何才能练出翘臀?

2017-11-14 17:59:06 来源:女性健康网

[摘要]

前段时间网上很流行腰腿之类的身材其实好身材的标准非常高一般女人难以达到对于女人来说性感的身材非常重要其中就包括翘臀很多女人的臀部都长得不好看看起来没有曲线的感觉翘臀是可以练出来的下面小编为大家介绍一些...

  前段时间网上很流行A4腰iphone腿之类的身材,其实好身材的标准非常高,一般女人难以达到。对于女人来说,性感的身材非常重要,其中就包括翘臀,很多女人的臀部都长得不好看,看起来没有曲线的感觉,翘臀是可以练出来的,下面小编为大家介绍一些方法。

  1:立正紧臀法

  利用饭后的半小时,立正,挺胸收腹,紧紧夹住臀部,并在此过程中用手拍拍打打。这个动作简单又非常实用,因为紧夹臀部能锻炼臀部的松散肌肉,拍打的招式可以让侧面的肥肉收紧,渐渐就能缩小臀部的线条了。

  2:扳腿法

  站直身体,将右腿向后踢,同时右手臂扳住右脚的脚背,这时候你会感到大腿前侧有紧绷感,维持这个动作20秒左右然后换腿重复。

  这个动作不仅能提臀,还能紧实大腿前侧的肌肉,可谓是一举两得,坚持一周的话就能有比较好的效果哦

  3:撅屁股

  撅屁股也能瘦臀吗?当然了,这可是懒人们最快瘦掉肥大屁股的方法了。

  首先要让小腿与大腿保持九十度的幅度,两手臂扶在大腿上,这种撅屁股的锻炼方法是专门针对臀部与大腿交界处的肥肉,能使两处的线条变得更明朗,对于瘦大腿根部的效果也是不错的。

  平时女性朋友们在饭后的半个小时中站直,挺胸收腹,夹住臀部,可以的话再用手拍打臀部,有利于锻炼臀部的肌肉。扳腿法也是一个不错的选择,但是这个动作难度比较高。还有一种很简单的翘臀方法就是撅屁股,能减去臀部的肥肉,很适合爱美的女性朋友。

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