女人吃黑色食物作用大 黑色食物功效有哪些?

2017-10-12 10:38:29 来源:女性健康网

[摘要]

黑色食物是指那些含有黑色素或带有黑字眼的食物如黑米黑豆紫米黑芝麻黑木耳紫菜发菜海带桑葚黑枣黑葡萄乌鸡等这些黑色食物虽然样貌不咋样但是它们对女性的身体却又有多种好处那么女人吃黑色食物的作用有哪些女人吃黑...

  黑色食物是指那些含有黑色素或带有“黑”字眼的食物,如:黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、乌鸡等。这些黑色食物虽然样貌不咋样,但是它们对女性的身体却又有多种好处。那么,女人吃黑色食物的作用有哪些?

  女人吃黑色食物作用大 黑色食物功效有哪些?

  女人吃黑色食物有什么作用?

  1、改善贫血

  “贫血”可谓是女人共同的敌人,而黑色食物铁含量丰富,女人多吃黑色食物有助于改善贫血症状。譬如,具有“补血米”之称的黑米就非常适合贫血妇女食用,除了能改善贫血外,黑色食物还能调养身体,非常适合体虚的人。

  2、健脑

  黑色食物中含有的黑色素具有安定大脑神经、提高记忆力的功效。此外,黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用,可以清除体内过量的自由基,保持大脑功能运行正常。

  3、改善发质

  头发发黄者、头发发白者、发质干枯者、经常脱发者等存在发质

  问题的人不妨多吃点黑色食物,因为黑色食物中含有的成分可以改善发质情况,使头发亮丽有光泽。

  4、补肾益气

  多数黑色食物都有补肾益气的效果,只有肾脏受到滋养,才有助于增强身体免疫力,延缓衰老,缓解脱发、手脚冰冷、脸色暗淡等肾虚引起的不适症状。

  5、抗衰老

  黑色食物抗氧化作用较强,能清除体内过量的自由基,抗衰老作用明显。女人多吃黑色食物还能起到美容养颜的作用。

  6、降血脂

  多吃黑色食物有助于降低人体内胆固醇的含量,平衡人体血脂水平,预防心血管疾病。

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