喝牛奶可以美白吗?怎么喝牛奶好?

2017-02-27 14:45:19 来源:女性健康网

[摘要]

夏天到了,日头那么毒辣,一个夏季下来整个人身上有N处的晒痕。这就算了主要是黑了八度!特大惊叹号。...

  夏天到了,日头那么毒辣,一个夏季下来整个人身上有N处的晒痕。这就算了主要是黑了八度!特大惊叹号。黑起来只要一天,白起来却要好几年。那么,有人就问了喝牛奶可以美白吗?怎么喝牛奶可以让自己白八度?

 喝牛奶可以美白吗?怎么喝牛奶好?

 

  喝牛奶可以美白吗?

  喝牛奶不能使人的皮肤变白,但是牛奶可以补充皮肤的营养,用牛奶洗脸也是一样。 牛奶可以帮你让你的皮肤更加健康滋润,但是不能说能美白哦!有也是效果微乎其微。更是要长久坚持才会有效果的哦!

  牛奶洗脸好处:

  一:防皱好处

  二:滋润肌肤好处

  三:美白肌肤,长期有规律敷牛奶面膜可以去除暗沉,美白肌肤。

  如果你要让自己的肌肤白八度的话,平时可以多食用一下排体内黑色素的蔬菜,说不定比喝牛奶见效更快哦!

  牛奶要怎么喝好?

  时间上的安排:什么时间段喝牛奶比较好?

  牛奶是人们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行,最好饭后饮”。

  乳糖不耐症是怎么回事?喝奶“闹肚子”怎么办?

  “从少到多慢慢加,改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯,身体不适应,喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻,这是一种“乳糖不耐症”,而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法:一是可以通过由少到多,逐步增加喝奶量,以诱导乳糖分解酶的产生,慢慢适应;二是可以改喝酸牛奶,因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说,酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

  睡前一杯牛奶可以让有助睡眠?

  据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此,专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。可以想象,忙完一天的工作,喝上一杯温热的牛奶,伴随着幽幽的奶香,进入甜蜜的梦乡,这是何等温馨的享受,大家可以一试。“睡前一杯奶,入睡来得快”。

  喝牛奶有什么禁忌?

  1. 不要喝生奶,喝鲜奶要高温加热,以防病从口入

  2. 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

  3. 有人喜用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶明显影响人体对药物的吸收,牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。

  4. 不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

  5. 不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

  6. 牛奶和(黑)巧克力不宜同吃,是有两个方面原因的:

  一,巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙,使钙无法吸收。这样一来,牛奶的一些营养就不能摄取了,说白了,就是一部分牛奶白喝了。

  二,牛奶 的成分会影响巧克力中对人体有益的成分作用的发挥,比如,抗氧化成分,抗血栓成分,在有牛奶的情况下都不能发挥出来。

  看到这里想必对于喝牛奶可不可以美白你已经有了答案,该怎么喝牛奶以及注意事项也要好好看看哦~

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